Danse-fitness & Pilates

L’entraînement proposé fortifie toutes les parties du corps (ventre, jambes, fesses, etc.) et se veut décontracté sur une musique entraînante et des pas de danse simples.

Après un léger échauffement, nous faisons un bloc consacré à la danse fitness afin d’améliorer la résistance à l’effort. Puis nous effectuons des exercices de type Pilate pour renforcer la partie médiane du corps. Enfin, nous terminons par une série d’exercice d’élongation (stretching) pour nous sentir en pleine forme et pleins d’énergie pour toute la journée.

Danse-fitness: adultes, tout niveau

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